Kadın vücudu oldukça esnek olduğundan ve iç çamaşırının etkisiyle vücut şekli değişeceğinden, her gün cilde temas eden iç çamaşırı da oldukça önemlidir. Bedeninize uygun olmayan sutyenler giymek. Çok küçüklerse cildinizi sıkar ve kan dolaşımını engeller. Çok büyüklerse kalçalarınız ile sutyen arasında boşluk olur ve bu da kalçalarınızı destekleyemez ve sarkık kalçalara neden olabilir. İç çamaşırı çok büyükse, kalçalardaki et yeterli desteği sağlayamaz ve sarkıp dışarı doğru genişler. İç çamaşırı çok küçük veya çok darsa, et sıkışır ve kalçaların deformasyonu kaçınılmaz olur. Dar kot pantolonlar, dar iç çamaşırları, hatta mini etek ve kolsuz tişört gibi seksi kıyafetler bile alt vücut yağlanmasına neden olur. Çünkü çok dar giysiler bacakların normal hareketini engelleyeceği gibi bel ve bacaklardaki kan dolaşımını da olumsuz etkileyecektir. Kısa etekler bacaklarınızı soğutur ve kan dolaşımını etkileyerek yağ birikmesine neden olur. Bacaklarınızı çaprazlamak sadece bacaklardaki kan dolaşımının zayıflamasına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kalçaları da sıkıştırılmış bir duruma sokar. Kalçanın her iki tarafındaki kuvvetler farklıdır ve kaldırılmış taraftaki kaslar dışarı doğru uzanarak kalçaları daha kalın ve geniş hale getirir, bu da bacaklarınızdaki kan ve lenf dolaşımını engelleyerek alt vücutta şişmeye ve kalçaların daha kalın ve geniş olmasına neden olur. Ödemle iyi ilgilenmezseniz, alt uzuvlarınızdaki damarlar giderek belirginleşecek, alt vücudun dolaşımını ciddi şekilde etkileyecek, yağ kalınlaşmasına ve hatta kasların bile sertleşmesine neden olacaktır. Çok yorgun olsanız bile, kanepeye yığılmayın. Poponuzu tamamen sandalyeye gömmeniz poponuzu tamamen pasif hale getirecek, kasların tamamen gevşemesi ise poponuzun daha gevşek ve büyük olmasına neden olacaktır. Bu nedenle, doğru oturma pozisyonu, kalçalarınız gevşemesin diye topuklarınız hafifçe yukarıda olacak şekilde sandalyeye sığ bir şekilde oturmanızdır. Sadece oturma pozisyonundan dolayı değil, 5 cm’den yüksek topuklu ayakkabılarla yürümek de önemli bir nedendir, çünkü yüksek topuklu ayakkabılarla yürürken, doğal olarak dizlerinizi bükme alışkanlığı edinirsiniz. Bazı insanlar ağırlık merkezini tek bacağa koymaya alışkındır. Bu kötü alışkanlıklar pelviste deformasyona neden olabilir. Pelvis çarpıtıldığında, kalçalar genişler ve böylece daha büyük hale gelir. Günümüzde, birçok kız ayakta durma duruşlarını daha sevimli ve eğlenceli hale getirmek için ayaklarını içe doğru çevirerek ayakta duruyor. Ancak bu ayakta durma pozisyonu doğrudan kalçanın sarkmasına neden olur. Çünkü ayaklarınız içe dönük bir şekilde durduğunuzda, kalçalarınızın alt kenarındaki kaslar gevşemiş ve sarkık bir durumdadır. Bu durum uzun süre devam ederse, birden fazla kalça kaldırma hareketi yapsanız bile, orijinal pozisyonlarına geri dönemezler. Egzersiz yapmak için zamanınız yoksa, işe gidip gelirken bile egzersiz yapabilirsiniz. Ancak yanlış duruşla yürürseniz veya yanlış ayakkabı giyerseniz, kilo veremeyeceğiniz gibi, daha da şişmanlayabilir, hatta ayak sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilirsiniz. Örneğin, terlikle yürümek bacak yağlarını hiç yakmayacaktır. Baldırları kalınlaştırırken, kalça kaslarının da deforme olmasına ve sarkmasına neden olacaktır. Ofis çalışanları her gün işte sekiz saat otururlar. Uzun süre oturduktan sonra kalçaları elbette genişler ve büyür. Sadece uzun süre oturan kişiler değil, aynı zamanda egzersiz eksikliği ve yaşlanma da kas kütlesinde azalmaya neden olur. Kas kütlesi azaldığında, kalçalardaki yağın ağırlığını taşıyamaz ve kalçalar yer çekiminin etkisiyle sarkacaktır. Günlük hayatta kalça kaslarını şekillendirmek için çok az fırsat vardır, bu yüzden düzenli egzersiz yapmazsanız kalçalarınızın sarkması daha olasıdır. Kalın bacaklı çoğu insan diyetine dikkat etmez. Sadece yüksek kalorili tatlılar ve kızarmış yiyecekler yemeyi sevmezler, aynı zamanda yemek yedikten sonra hareketsiz oturmaya da alışmışlardır ve yavaş yavaş kalçalarda ve uyluklarda çok fazla yağ birikmeye başlar. Ayrıca bazı insanlar ağır tatta yiyecekler yemeyi ve çok fazla tuz tüketmeyi severler, bu da bacakların şişmesine neden olur. Kadınsı çekiciliğinizi ortaya çıkaran östrojen, alt vücut yağlanmasının suçlusudur. Diyet hapları ve doğum kontrol haplarının bilinçsiz kullanımı östrojen salgılanmasında bozukluklara yol açarak karın ve basen bölgesinde yağ birikmesine, kalçaların giderek büyümesine neden olur.
Leave a Reply